ปวดเรื้อรังมานาน

ป ว ด ส ะ โ พ ก ร้ า ว ล ง ข า เ กิ ด จ า ก อ ะ ไ ร?

ใครบ้างที่มีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา แถมมีอาการชาด้วย พอไปหาหมอตรวจ x-ray หลัง หมอดันบอกว่ากระดูกปกติดีไม่ได้เป็นอะไร อ้าว แล้วที่รู้สึกปวดอยู่นี่เป็นอะไรกันละ อาการเหล่านี้ผมได้ยินได้ฟังจากคนไข้ถึงอาการปวดที่ดูเหมือนจะหาสาเหตุไม่ได้ แต่มันมีสาเหตุนะคะ

ติดต่อสอบถาม โทร.096-705-4455,092-847-6945
ติดตามข้อมูล

➡️Line@ Link https://line.me/R/ti/p/%40thanawatdboon

ก ล้ า ม เ นื้ อ ส ะ โ พ ก ห นี บ เ ส้ น ป ร ะ ส า ท

โรคปวดสะโพกร้าวลงขา หรือ si joint dysfunction เป็นอีกโรคหนึ่งที่พบได้บ่อยไม่แพ้โรคกระดูกสันหลัง และก็สร้างความสับสนให้กับผู้ป่วยอยู่พอสมควรเพราะกระดูกข้อสะโพกและกระดูกสันหลังนั้นอยู่ใกล้กัน เมื่อมีอาการปวดบริเวณสะโพกและมีชาร้าวลงขาก็จะถูกเหมารวมกันไปว่าเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นแน่ๆ ฉะนั้น วันนี้เรามาทำความรู้จักกับโรคนี้ให้มากขึ้นกันดีกว่า
เป็นภาวะ sacroiliac joint (กระดูกข้อต่อก้นกบ) มีการเคลื่อนไหวผิดปกติ ซึ่งอาจมีการเคลื่อนไหวน้อยลง หรือมากขึ้น หรือมีการยึด ติด รั้ง เส้นเอ็นอักเสบที่ยึดข้อ มีการเคลื่อนที่ที่ไม่สมดุลกันระหว่างซ้านขวา หรือมีการวางตัวของแนวกระดูกที่ผิดปกติไปจนทำให้เกิดอาการปวดขึ้นนั่นเองสาเหตุของโรค
- ทำงานที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน เช่น ขับรถเกิน 4 ช.ม.ติดต่อกัน, นั่งทำงานในท่าเดิมๆนานๆ
- เคยมีประวัติตั้งครรภ์ เพราะขณะที่ผู้หญิงตั้งครรภ์สะโพกจะขยายตัว เส้นเอ็นที่เคยมีความแข็งแรงกระชับก็อ่อนตัวลงจนทำให้ข้อสะโพกมีความมั่นคงน้อยลงและง่ายก็การเกิดอาการปวด
- เคยประสบอุบัติเหตุที่สะโพกโดยตรง เช่น ล้มก้นกระแทก, อุบัติเหตุทางรถยนต์
- ชอบนั่งไขว้ห้างเป็นประจำ
- ชอบบิดตัวให้กระดูกดังกร๊อบๆเป็นนิสัย การทำแบบนี้เป็นประจำจะทำให้เส้นเอ็นและข้อต่อหลวมและมีความมั่นคงน้อยลง จึงง่ายต่อการเกิดอาการปวด
- เล่นกีฬาที่ต้องเหวี่ยง ขว้าง หรือเตะอย่างแรง โดยใช้แขนหรือขาข้างนั้นเป็นประจำ

ติดต่อสอบถาม โทร.096-705-4455,092-847-6945
ติดตามข้อมูล

➡️Line@ Link https://line.me/R/ti/p/%40thanawatdboon

อ า ก า ร ก ร ะ ดู ก ทั บ สั น ห ลั ง เ ส้ น ป ร ะ ส า ท

สาเหตุของอาการเกิดจากการที่ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบริเวณกระดูกสันหลัง ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทส่วนแขน ซึ่งจะทำให้เกิดอาการชาบริเวณฝ่ามือเริ่มจากปลายนิ้วหรืออาการปวดร้าวที่บริเวณแขน อาจเป็นข้างใดข้างหนึ่ง อาการร่วมของโรคหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาทคือ การปวดคอ ปวดเมื่อยบริเวณสะบักเรื้อรังและการไม่สามารถเคลื่อนไหวคอได้อย่างอิสระ

ติดต่อสอบถาม โทร.096-705-4455,092-847-6945
ติดตามข้อมูล

➡️Line@ Link https://line.me/R/ti/p/%40thanawatdboon

เ ตื อ น 6 พ ฤ ติ ก ร ร ม ที่ ทำ ใ ห้ ป ว ด ห ลั ง

โดยไม่รู้ตัว ใครทำอยู่เลิกเลย

อาการปวดหลังเกิดขึ้นกับเราได้เสมอ ซึ่งในบางครั้งเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเกิดจากอะไร เรียกได้ว่ารู้สึกปวด แต่กลับไม่รู้สาเหตุของการเกิด

ฉะนั้น ลองย้อนกลับมาหาสาเหตุว่านอกจากอุบัติเหตุที่ทำให้ปวดหลังแล้ว พฤติกรรมอะไรบ้างที่ส่งผลให้ปวดหลังอย่างไม่รู้ตัว

1.นั่งโต๊ะทำงานมากเกินไป

อาการนี้พบมากในหมู่หนุ่มสาวออฟฟิศที่ทำงานเป็นเวลานาน ควรหาเวลาลุกออกจากที่นั่งเพื่อยืดเส้นยืดสายบ้าง การนั่งติดโต๊ะจะทำให้เส้นยึด

2.ไม่ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเช่นการเดินหรือวิ่ง จะทำให้กล้ามเนื้อไม่หดเกร็ง ลดอัตราการปวดหลังได้เยอะทีเดียว

3.ถือกระเป๋าหนักหรือใช้กระเป๋าใหญ่เกินไป

การใช้กระเป๋าใบใหญ่จะทำให้ใส่ของได้เยอะ และไหล่ก็จะต้องรับน้ำหนักเยอะตามมา ลองเปลี่ยนกระเป๋าหรือใส่ของให้น้อยลงจะดีกว่า

4.ฟูกที่นอนเก่า

ควรเปลี่ยนฟูกใหม่ทุกๆ10ปี โดยเลือกฟูกที่ไม่แข็งหรือนิ่มอ่อนจนเกินไป

5.ใส่ส้นสูงเดินทั้งวัน

คุณผู้หญิงควรระวัง การใส่ส้นสูงทั้งวันจะทำให้กระดูกสันหลังทำงานหนักจนเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดหลังตามมา

6.มีความเครียดสะสม

ความเครียดก็เป็นสาเหตุทำให้ปวดหลังได้ เพราะเวลาเครียดกล้ามเนื้อก็จะตึงเครียด ไม่ผ่อนคลายไปด้วย

หลายๆ สาเหตุที่กล่าวมาเราก็อาจไม่เคยรู้มาก่อน ว่าพฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลทำให้ปวดหลังได้ด้วย รู้แบบนี้แล้วก็ควรหลีกเลี่ยงสาเหตุเหล่านี้ เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดี และมีกล้ามเนื้อหลังดีๆ ให้เราได้ใช้งานไปนานๆ

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ โทร.096-705-4455,092-847-6945ติดตามข้อมูล ➡️Line@ Link https://line.me/R/ti/p/%40thanawatdboon

อาการปวดจากโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทเป็นอย่างไร?

อาการปวดสะโพก ที่มักจะชาร้าวลงไปถึงขา ผู้ป่วยส่วนใหญ่ต่างเข้าใจกันว่าเป็น อาการชาที่มาจากเส้นประสาทที่หมอนรองกระดูกถูกกดทับแต่เมื่อทำการตรวจร่างกายแล้ว กลับไม่พบความผิดปกติดังกล่าว ซึ่งแพทย์จะพุ่งเป้าไปที่โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทที่มากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่มาหาหมอด้ วยอาการเหล่านี้แทบไม่เคยได้ยินชื่อโรคมาก่อนการแยกแยะโรคนี้ ออกจากโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเป็นเรื่องที่ยุ่งยากและซับซ้อนขนาดที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลัง ยังมีโอกาสผิดพลาดในการวินิจฉัยได้สูงมากๆการซักประวัติผู้ป่วยอย่างละเอียด ซึ่งจะพบว่าอาการจะเริ่มปวดจากบริเวณสะโพกลงมาก่อนจากนั้นก็จะลามไปที่ขา ปลายเท้า หรือขึ้นไปที่หัวไหล่ ปลายแขน และมือซึ่งอาการเหล่านี้มีความรุนแรงมากกว่า โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทอยู่มากอาการปวดที่เกิดขึ้นสามารถรุนแรงจนกระทบต่อการนอนหลับ การเปลี่ยนอิริยาบถหรือการก้าวเดินในช่วงก้าวแรกๆ อาการปวดจะร้าวลงไปที่สะโพก และจะดีขึ้นเมื่อเดินไปได้สักระยะหนึ่งอาการของโรคนี้เกิดขึ้นจากกล้ามเนื้อ Piriformis ซึ่งอยู่ตรงแก้มก้นมีหน้าที่คือช่วยให้ขากางหรือหมุนออกได้ เป็นกล้ามเนื้อส่วนที่อยู่ลึกสุดเพราะเหตุนี้เมื่อมันเกิดการดึงตัวจนสุดในการใช้งาน มันจึงมีโอกาสเข้าไปกดทับกับเส้นประสาทที่ชื่อว่าSciaticโดยเส้นประสาทตัวนี้จะถูกส่งออกจากกระดูกสันหลังส่วนเอว พาดผ่านไปยังกล้ามเนื้อ Piriformis ที่อยู่บริเวณก้นแล้วเข้าไปสู่ต้นขาด้านหลัง ข้อพับขา และน่อง จะเห็นได้ว่าเส้นประสาทลอดผ่านอยู่กับกล้ามเนื้อในหลายๆ จุดโดยเฉพาะในส่วนที่เป็นจุดเชื่อมต่อของข้อพับ จึงทำให้มันมีโอกาสสูงมากที่เส้นประสาทบริเวณก้นจะถูกกล้ามเนื้อกดทับและเนื่องจากเป็นเส้นประสาทแขนงใหญ่ ช่วยทำหน้าที่ส่งสัญญาณประสาทความรู้สึกไปยังกล้าเนื้อขาทุกส่วนการที่กล้ามเนื้อเข้าไปบีบกดทับเอาไว้ จึงทำให้เกิดอาการชาตามมา